È Tempo Di “Rigenerazione Positiva” Con Questi 4 Step!




Secondo una recente ricerca, per il 59% degli italiani prendersi cura di sé è diventato un piacere. Non si cura più il proprio aspetto solo per apparire più giovani, ma soprattutto per stare bene (62%) e mantenersi in salute (54%). Ecco perché si può parlare di una sorta di “rigenerazione positiva” perché attraverso un’alimentazione più equilibrata, una regolare attività fisica e buone abitudini si vuole raggiungere uno stato psicofisico impostato sul wellness.

Vediamo quali sono gli step essenziali per ripartire alla grande!

LIBERA LA MENTE. Trova il tuo silenzio interiore, apprezza la pace e fai spazio nella tua mente. Il benessere inizia da qui, per questo negli ultimi tempi si è data sempre maggiore attenzione alle pratiche di mindfulness o ad altre pratiche di meditazione per ritrovare la pace interiore e allontanare lo stress!

STRESS BYE BYE. Nominando la rigenerazione positiva, non si può ignorare il peso che può avere lo stress. La migliore cosa da fare è identificare le principali cause che lo possono generare. È poi importante staccare dal lavoro nel tempo libero, trovare il modo per rilassarsi di più dedicandosi ad attività piacevoli come passeggiare all'aria aperta, prendersi cura di sé, ascoltare musica, trovare il tempo per un hobby appassionante.

ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA È UN MUST. Una dieta varia ed equilibrata, privilegiando alimenti ricchi di vitamine e sali minerali, non solo gioverà alla tua forma fisica, ma anche il tuo sistema immunitario sarà più predisposto a contrastare infiammazioni. Anche idratarsi nel modo giusto, non fa solo bene all'organismo ma anche alla mente, perché permette una maggiore concentrazione e, in genere, migliora le funzioni del cervello.

ATTIVITA’ FISICA: Sì! Anche solo una breve camminata di 15 minuti al giorno può rigenerarti e avere effetti positivi sul tuo livello di energia. Immagina quindi i benefici di un'attività fisica regolare che non solo ti consente di fare movimento, ma anche di beneficiare del rilascio di endorfine che si verifica ogni volta che il corpo si attiva con l'esercizio fisico.





Team Florena Fermented Skincare
Gennaio 2022